大家都不希望自己孩子近视，所以每次无论是我们外出筛查还是家长带孩子来检查，都会反复的问我们同一个问题，那就是到底怎样才能让孩子不近视，当然这个是没有近视的家长们问的，已经近视的孩子家长问的会有点不一样，这个我们以后再说。
很多家长总喜欢问我们，有没有什么药物能预防近视啊，吃点什么东西可以预防近视啊，或者是打乒乓球是不是可以预防近视啊等等等等。
当然，这些问题问题的没有毛病，毕竟近视的发病机制目前研究人员也都没有弄明白，遗传也好、近距离用眼也罢，反正既然不知道是怎么发生的，那么也就不能说简单的一两个方面就能把近视给拦在门外。对于近视来说，我们考虑多方面共同防控，是很有必要的。
但是无论是吃的也好，用得也好，甚至牵涉到药物的预防，都是需要家长费心费力来准备或者记在心头的事情，而我今天要说的内容，简单有效的近视防控方法，相对来说就要方便很多，就是让孩子增加户外活动，尤其是阳光下的户外活动。
我最早看到关于户外活动可以防控孩子近视的相关内容是在2008年，其实早在2000年的时候，就有流行病学研究发现户外活动对于孩子近视防控方面的作用。
户外活动对于孩子近视防控的主要作用在以下几个方面：
室内光线和室外光线比起来，简直就是个零头，高强度的光线可以刺激人眼部多巴胺释放，而多巴胺不仅可以抑制近视发生和增长，还是视网膜发育的重要物质之一。
阳光全光谱照射，室内光线则多是残缺光谱，阳光中的蓝绿光，对于孩子视觉发育有促进作用。室外光线强，瞳孔自然缩小，瞳孔缩小后景深变深，模糊影响就会减少，离焦性模糊也同样减少，视网膜成像更加清晰，减少了模糊对于视网膜的近视诱导。
户外活动加强了孩子抵抗力。
大家都不希望自己孩子近视，所以每次无论是我们外出筛查还是家长带孩子来检查，都会反复的问我们同一个问题，那就是到底怎样才能让孩子不近视，当然这个是没有近视的家长们问的，已经近视的孩子家长问的会有点不一样，这个我们以后再说。
很多家长总喜欢问我们，有没有什么药物能预防近视啊，吃点什么东西可以预防近视啊，或者是打乒乓球是不是可以预防近视啊等等等等。
当然，这些问题问题的没有毛病，毕竟近视的发病机制目前研究人员也都没有弄明白，遗传也好、近距离用眼也罢，反正既然不知道是怎么发生的，那么也就不能说简单的一两个方面就能把近视给拦在门外。对于近视来说，我们考虑多方面共同防控，是很有必要的。
但是无论是吃的也好，用得也好，甚至牵涉到药物的预防，都是需要家长费心费力来准备或者记在心头的事情，而我今天要说的内容，简单有效的近视防控方法，相对来说就要方便很多，就是让孩子增加户外活动，尤其是阳光下的户外活动。
我最早看到关于户外活动可以防控孩子近视的相关内容是在2008年，其实早在2000年的时候，就有流行病学研究发现户外活动对于孩子近
户外活动≠换个地方玩手机
很多家长外出带娃还是少不了手机保姆帮忙，出去玩家长一个手机，孩子一个手机，你说外面那么热，你要是目的是为了玩手机，还不如回家玩呢，而且玩手机还不是在近距离用眼，你这一边防控，一边伤害，这和一个池子一边进水，一边排水有什么区别。
2. 户外活动也要注意防紫外线
虽然阳光对于孩子视力发育有好处，对于近视防控有作用，但同样，光线的红外线烤人，紫外线伤人，光线强烈时，也一定给孩子做好紫外线防护，比如，不要去到光线特别强烈的地方，不要在光线特别强烈的时候出去活动，你可以选择清晨或者傍晚。其他时间光线强烈时，可以给孩子带上遮阳帽，浅色太阳镜（增加透光的同时，可以防紫外线），或者变色镜片（仅在光线特别强烈的时候使用）总之，防护工作要做好。
3. 户外活动不是增加运动
之前和一些家长说户外活动，结果被理解成了带孩子多运动，有些给孩子报了跆拳道班，有些报名了游泳班，有些报名了乒乓球，有些带着孩子晚上下班在小区绕圈跑。当然，这些做法对孩子身心健康发育都很好，但是对近视防控可没什么作用啊，因为户外活动的主角是阳光，是无限的视野，你说你练习跆拳道、乒乓球、游泳都是在室内，还有晚上跑步的，没了太阳，还啥也看不清，这能有啥用。
4. 户外活动注意时间
多个研究建议，每天户外活动2小时，每周12小时，可以减少近视的发生，当然如果可以保证能有3小时的活动量的话，那就更好了，但是一定要注意孩子的防晒和补水，因为我们是真见过大夏天的午后家长顶着太阳在外面让孩子绕圈跑的，那画面，简直让我们哭笑不得。
当然，对于上学的孩子来说，可能时间比较紧张，所以在学校时，每个课间的时间都要外出走走看看，上下学尽量可以在户外走回家（条件允许的话），然后周末尽量增加户外活动，所以近视防控的确是需要全民关注，多部门联合的工作，学校和教育系统对于整体孩子的课间休息时间，体育课活动安排，都需要有重新的认识。
近视防控，任重道远！
很高兴解答。
儿童近视危害很大，一方面影响孩子的学习，另一方面孩子的近视对孩子眼部发育不利，对孩子的面部表情也有影响，如果一个近视的孩子看东西都要将眼睛迷起来才能看清楚的话，这样在别人眼中的形象是很不好看的。知道了近视对儿童的危害，那么作为家长的我们就要重视孩子的近视问题，培养孩子良好的用眼习惯，预防孩子变成近视，那么该怎样去预防呢？
1、控制孩子用眼时间。现在手机、电视对孩子的诱惑很大，长时间的看电视，玩手机对孩子眼睛伤害很大，作为父母我们就要严格控制孩子看电视看手机的时间，而且在看完手机的同时还要让孩子的眼睛得到充分的休息，可以远眺，做眼保健操，进一保护眼睛。
2、培养孩子良好的看书、学习习惯，不要让孩子躺着看书，看书时最好坐在凳子上看书，姿势要正确，坐端正，眼睛距书本要有一定的距离，不想看书时不要勉强让自己看。
3、引导孩子提高自我保护眼睛的意识，让孩子了解眼睛的重要性，让他形成自我的保护意识，家长不可能时刻都能关注得到，眼睛是自己的，保护好眼睛是对自己的一种责任。
