要讲涌泉穴的作用先说它的位置，涌泉穴位于脚底前掌1/3、足趾跖屈时呈凹陷处，简单地说就是你脚底中间最凹陷的位置。脚踩地，涌泉通于地，涌泉穴位置的特殊性意味着这个穴位一定不简单。
涌泉穴属于人体健康穴，有病没病常按按，健康长寿等着我。
涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，是肾经中最重要的穴位，常常按摩涌泉穴最大的益处是能强肾补肾，阴经通畅，起到强肾滋阴的功效。
除此之外，每天揉搓100次可疏通心肾、调整内脏功能；也可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，促进睡眠，使大小便通畅。总之，常揉搓，不会错。
除了揉搓涌泉穴，点揉法也是另一种按摩方法。如果头痛，可以用力点涌泉穴。
将指尖立起来，用力点在涌泉穴的位置，力度要大，此法可治疗头颅疼痛。
除了揉搓和点揉发，泡脚也是一种方法。不过泡脚谁都会，正不正确没人知道。
首选泡脚的水一定要多到能将小腿泡进去，因为小腿是阴阳经脉交汇的地方，将这些经脉一同泡进去，可以是经脉的气血旺盛、通畅。
其次，要在桶底放些鹅卵石，泡脚的时候把脚踩在鹅卵石上，刺激涌泉穴。
最后提醒大家，体质较弱的人或者是老年人，泡脚的时候要特别注意。比如体质虚弱的人或老年人泡脚时候不宜过长，10分钟就好，而且泡脚时容易出汗，注意补充水分。还有糖尿病患者不宜泡脚。
生活道公益健康认为，常搓涌泉穴好处很多，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
在很多疾病方面都有一定的效果，如神经衰弱、倦怠感、妇科病、失眠、多眠症、高血压等。感觉在睡眠上，效果挺好的。每天搓涌泉穴，然后再泡脚，再垫脚等各种方式刺激涌泉穴，都会效果很不错的。
我们感觉最大的益处是在改善睡眠上，不过任何疾病，达到严重时候，就是需要多方面调理了，只靠穴位只能是轻症或者是辅助作用的。
