中医提倡治未病、提倡养生。
而且把人体五脏心、肝、脾、肺、肾对应五行、金、木、水、火、土。春、夏、秋、冬四季。五脏有五个，季节有四个，中医就用一个长夏对应脾。长夏是指炎热而潮湿的日子，脾脏最容易生湿热，脾脏就对应长夏。
肝一木一春
心一火一夏
肺一金一秋
肾一水一冬
脾一土一长夏
中医就用这样五行五脏理论养生。
春季是万物生发的季节，肝属木、主藏血、是供应全身营养的器官。春季着重养肝。吃一些入肝经的药物，比如枸杞子、桑椹、菊花泡水喝，补益肝脏。
食物上吃些核桃、开心果。
夏季炎热，心属火，主血脉，是血液运行的动力。吃一些入心经的药物比如百合、麦冬、泡水喝。润肺清心火。
食物吃些清热的水果，西瓜、梨。多吃点苦味的菜，苦瓜、芹菜、苦菜之类，起个降火的作用。
秋天燥热，肺属金，主气、主呼吸，辅助心脏主持血液运行。气为血之帅，血为气之母，两者相辅相成。秋天气候对肺伤害大，着重养肺。入肺经的药物很多，比如沙参、玉竹、石斛泡水喝。养阴润燥。这时最适宜吃点西洋参，养阴生津益气。
食物上吃百合莲子煮粥，荷叶煮粥。罗汉果泡水喝。这时的水果，梨是首选。
冬天寒冷，肾属水，主藏精、纳气、生髓、主骨和水液排泄。可以吃些入肾经的药物，比如枸杞子、芝麻、黄精、首乌补益肝肾。这时进补可以吃点人参大补元气。
食物吃点热性食物，比如牛、羊肉，喝点白茶。
长夏湿热，脾属土，主要是吸收、运化营养到各脏腑组织；促进体内水分的吸收和运行。吃些入脾经的药物，比如薏米、党参、黄芪、山药、大枣除湿补气健脾胃。
食物吃葡萄、枣、桃、杏等水果。
四季养生的方法绝不只这点，还有很多其他方法。比如情绪、运动、休息……等等，我就不赘述了。
