吃香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压： 香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘： 香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥： 香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。
吃香蕉的好处：
- 香蕉吃了可以润肠，当你便秘的时候来上一根你会变得十分通畅。因为它含有大量的膳食纤维，能让你的胃自己加快运动，运动越快消耗就越厉害，就可以提高人体的新陈代谢。
- 空腹的时候吃香蕉，不但可以提高饱腹感，而且可以起到清肠排毒的作用。那么既然它可以提高新陈代谢，就知道它也是一种减肥水果啦！它是一个非常低热量的水果，吃了之后饱腹感强了，就不想吃其他东西啦，可以用来防止脂肪在身体囤积，所以对于减肥效果是十分明显的。
- 香蕉还可以增强免疫力，预防癌症，它是一个含有蛋白质的水果，癌症是因为细胞分化的不够快，而他还有这个物质可以加快细胞的分化，而且它还有一种好处，它不需要经过任何胃道，直接被人体吸收，不会经过那么多程序就不会被分解啦，对于癌症能更好的预防。
- 因为香蕉内含有丰富的钾元素，高血压就是因为身体里的钠元素多，而这种钾元素可以抑制钠元素，使血压降低。
- 香蕉能够消除抑郁情绪。研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。
- 香蕉里含有微量元素硼，如果你在运动后大汗淋漓的时候吃上那么一根可以消除疲劳。
- 香蕉也可以作为早餐，比如说做成紫薯香蕉卷，既饱腹又健康，还能减肥，而且口感甜又爽口，吃的时候快乐而惊喜。
也要注意一下几点：
香蕉虽好，过犹不及，所以不要贪多哦。香蕉可以减肥，但是多吃也会胖啊！
香蕉中含有钾，对于肾功能不全的人来说，就相当于在本来就只能背一座山都勉强的人再加一座，会导致肾更加的不好。
另外呢，虽然香蕉是低热量食物，但他含糖量还是挺高的，糖尿病人要注意量，一不小心就会引起并发症的。
