情绪好像有周期性。但有时会波动的利害，情绪波动也属正常。究其原因都能表现在事情上，不是无缘无故。
比如说孩子考上名牌大学了、被提拔了、老农民涨养老金了，这时侯一定会情绪好，甚至兴奋得睡不着！
再比如呕心沥血写出一篇文章，自认为没什么问题，发走后在焦急的等待中，心想展现量阅读量一定会破纪录。但审核结果是:不易发表！
还有老乡一起出外打工，几个人把車票行李交给你去买些东西，广播突然间响起排队进站，人呼拉一下都跑进去，而你左看右看一堆行李不见人。这时侯的情绪如何改变？
真是要考验自己，不好的情绪了！
生活中会常常出现不好的情绪，要么是激动，要么是焦急，要么是兴奋，要么是沮丧。无论如何改变也难以避免。人不是机器人，人必竟是人。
月有阴晴圆缺，月相从初一到十五一直在有规律地变化。人的情绪也一样，也是有规律变化的，也受外界因素、自己的生理、心理的影响，出现波动，这是很正常的，这种波动叫“人体生物节律”，也可以说和月相一样，是一种自然现象，有起有伏，起起伏伏很正常啊！因此，不必焦虑，不用自责，人人如此，只是有人控制得好罢了！
我建议在情绪不好的日子里，注意以下几不要：
1、尽量不要把身边的人当成发泄对象。
人情绪不好时往往会用语言来宣泄，职场也好，家庭也好，都不是我们宣泄情绪的地方。同事无辜，没必要受我的气，家人有情，哪忍让他们受气！
我一个同事，可能是更年期吧，在办公室跟谁说话都逆着来，总是用反问句，语气很冲，几次下来，大家就都尽量不和她说话了。同事没有包容其他同事坏情绪的义务，至多人家大度不计较，但会敬而远之。
人际关系不和谐，会让情绪更糟糕。
2、尽量不要让自己闲下来，忙什么都好，不闲着就行。
闲极无聊、寻愁觅恨、闲饥难忍、人闲事多……这些都和“闲”有关，可见，闲生事端。《乱世佳人》里，斯嘉丽九死一生，回到了家，结果面对的却是深爱的妈妈已逝，爸爸受到重创神志不清，庄园毁于战争火，全家人生计无着……面对这一切斯嘉丽挂在嘴上的一句话就是：“现在不想了，明天再想”，不想了，去忙，忙糊口、忙恢复庄园！我们比斯嘉丽幸运：忙完工作还可以忙爱好：打球、钓鱼、刷剧、美食、购物、睡觉……我觉得睡觉最有效、最经济也最健康，一觉醒来，太阳照样生起，天高云淡风轻。
月有阴晴圆缺，月满则缺，月缺则满。要相信人情绪的起伏也是自然现象，要相信人人如此，要相信自己很快就会走出情绪的低谷！
